تغذیه ای سالم مقوی کامل

5 پله تا طراحی یک رژیم غذایی مناسب

رژیم غذایی خود ساخته 1- پیدا کردن میزان کالری مورد نیاز برای حفظ وزن بدن آیا خواستار رشد عضلات بدن خود هستید؟ پس باید اطمینان حاصل کنید که سیگنال های درستی را مبنی بر رشد به بدن خود میفرستید . زمانی که صحبت  در مورد تعیین پارامتر های یک دوره حجم مناسب می باشد، 2 […]

10 چربی سوز برتر طبیعی

10 شتاب دهنده چربی سوز غذاهایی مشخص وجود دارند که نسبت به غذاهای دیگر بیشتر به تغییرات متابولیکی در بدن برای اصلاح وضعیت بدنی کمک می‌کنند. این غذا‌ها با تحریک تولید بعضی هورمون ها ، به کم کردن وزن کمک می‌کنند. خیلی از این غذاها همچنین مانع ذخیره شدن چربی در خون می‌شوند که این […]

تاثیر آب بر عضلات

آب رفتن عضلات بدون آب! ایا میدانید چرا بعضی از روزها احساس بی رمقی و ناتوانی میکنید و قدرت لازم را ندارید؟ به احتمال زیاد کمبود آب   کاهش متابولیسم همراه با کاهش آب شما برای حرکت دادن عضلات خود به آب نیاز دارید . غلظت و تراکم آب دربافت های مانند عضله که از […]