fittac wallpaper

آکادمی تخصصی فیتنس و تناسب اندام  فیت تک

 کادری متشکل از مربیان متجرب پرورش اندام و فیتنس 

تازه ها

5 پله تا طراحی یک رژیم غذایی مناسب

رژیم غذایی خود ساخته 1- پیدا کردن میزان کالری مورد نیاز برای حفظ وزن بدن آیا خواستار رشد عضلات بدن خود هستید؟ پس باید اطمینان حاصل کنید که سیگنال های درستی را مبنی بر رشد به بدن خود میفرستید . زمانی که صحبت  در مورد تعیین پارامتر های یک دوره حجم مناسب می باشد، 2 […]

0 comments

کول های بزرگتر

کول های بزرگتر بسازید آناتومی بدن خود را بشناسید تا کول های بزرگتری بسازید . اگر می خواهید عضلات کول فوق العاده بسازید ، برای هر بخش عضله ی کول تمرین مخصوص آن را اجرا کنید .  فقط پل آور کافی نیست ! شناخت آناتومی عضلات کول یا ذوزنقه ای به شما کمک میکند تا […]

0 comments

10 چربی سوز برتر طبیعی

10 شتاب دهنده چربی سوز غذاهایی مشخص وجود دارند که نسبت به غذاهای دیگر بیشتر به تغییرات متابولیکی در بدن برای اصلاح وضعیت بدنی کمک می‌کنند. این غذا‌ها با تحریک تولید بعضی هورمون ها ، به کم کردن وزن کمک می‌کنند. خیلی از این غذاها همچنین مانع ذخیره شدن چربی در خون می‌شوند که این […]

0 comments
فعال باشید

تیپ های بدنی

تیپ های بدنی: بدن افراد به یک  شکل نیست و تفاوت های بسیار زیادی دارد. ممکن است شما افراد بسیار زیادی را دیده باشید که در ابتدا هیکلی شبیه شما داشتند و در مدت زمان برابر ، رشد عضلانی بیشتری داشتند در حالی که شما هنوز هم به حجم دلخواه خود نرسیده اید! خوب این […]

0 comments

کاهش وزن یا کاهش چربی بدن؟!

خیلی از ما دوست داریم اندامی مناسب داشته باشیم . برای اینکه خوشتیپ تر بنظر برسیم دوست داریم لاغر بشیم . دوست داریم لباس هایی را بپوشیم که سایزشون کوچک باشه و فیت تن خودمون باشه تا بهتر بنظر برسیم. ما فکر میکنیم برای این که لاغر بشیم باید حتما وزنمون خیلی کم بشه! در […]

0 comments
سالم باشید

5 پله تا طراحی یک رژیم غذایی مناسب

رژیم غذایی خود ساخته 1- پیدا کردن میزان کالری مورد نیاز برای حفظ وزن بدن آیا خواستار رشد عضلات بدن خود هستید؟ پس باید اطمینان حاصل کنید که سیگنال های درستی را مبنی بر رشد به بدن خود میفرستید . زمانی که صحبت  در مورد تعیین پارامتر های یک دوره حجم مناسب می باشد، 2 […]

0 comments

10 چربی سوز برتر طبیعی

10 شتاب دهنده چربی سوز غذاهایی مشخص وجود دارند که نسبت به غذاهای دیگر بیشتر به تغییرات متابولیکی در بدن برای اصلاح وضعیت بدنی کمک می‌کنند. این غذا‌ها با تحریک تولید بعضی هورمون ها ، به کم کردن وزن کمک می‌کنند. خیلی از این غذاها همچنین مانع ذخیره شدن چربی در خون می‌شوند که این […]

0 comments

تاثیر آب بر عضلات

آب رفتن عضلات بدون آب! ایا میدانید چرا بعضی از روزها احساس بی رمقی و ناتوانی میکنید و قدرت لازم را ندارید؟ به احتمال زیاد کمبود آب   کاهش متابولیسم همراه با کاهش آب شما برای حرکت دادن عضلات خود به آب نیاز دارید . غلظت و تراکم آب دربافت های مانند عضله که از […]

0 comments
تندرستی ، بهترین هدیه به خودتان

همه انسان ها تنها یک چیز میتواند برای خود به ارمغان بیاورند و آن سلامتی جسم و فکر است.  تنها راه برای به دست آوردن هر دو با هم ، ورزش است. ورزش یکی از فاکتورهای اصلی زندگی سالم است. پس بهتر است که قسمتی از روز را به ورزش اختصاص دهیم

chest press
fruits rainbow
تغذیه سالم، شرط اصلی سلامتی 

 همانطور که هیچ موتوری بدون سوخت نمی تواند حرکت کند ، بدن نیز نمی تواند بدون تغذیه سالم  فعالیت های خود را به خوبی انجام دهد. تیپ بدنی شما بازتابی از سبک زندگی و نغذیه شماست، پس برای ظاهری زیبا ، تغذیه ای درست داشته باشید

بدنی پولادی بسازید

با برنامه ای صحیح اندامی زیبا و عضلانی بسازید. اندامی که تا پیش از این برای شما چیزی جز یک رویا نبود

SixPacks

برای تغییری بزرگ آماده اید؟